Lub cev qhuav dejtxiv hmab txiv ntooYog cov khoom noj txom ncauj nrov nrov rau cov uas tab tom nrhiav rau cov pob zeb, qab zib, thiab kev noj qab haus huv zoo li muaj kev noj qab haus huv zoo li. Tab sis lawv noj qab haus huv yog li cas?
Dab tsi yog cov txiv hmab txiv ntoo tais diav chips li cas?
Cov txiv hmab txiv ntoo lub cev txiv hmab txiv ntoo yog tsim los ntawm kev tshem cov dej noo los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas siv cov khoom kub tshwj xeeb lossis cov khoom siv ziab tshwj xeeb. Txoj kev no concentrates cov txiv hmab txiv ntoo ntuj thiab flavors thaum khaws cov khoom noj feem ntau. Cov qauv piv txwv suav nrog cov chips, txiv tsawb tej daim, thiab cov txiv nkhaus taw.
Cov Khoom Noj Khoom Haus ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo
- Cov nplua nuj nyob hauv cov as-ham: cov txiv hmab txiv ntoo lub cev txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo ntawm cov vitamins tseem ceeb thiab cov minerals, suav nrog cov vitamins thiab cov zaub mov, tshuaj potassium, thiab fiber ntau. Txawm li cas los xij, cov concentration ntawm cov as-hali siab txawv raws li cov txheej txheem ziab thiab hom txiv ntoo.
- Qes hauv cov dej dej: Cov txheej txheem lub cev qhuav dej tshem tawm, uas txhais tau tias cov as-ham thiab suab thaj ua ntau dua. Thaum qhov no ua rau cov chips tsw, nws kuj ua rau lawv cov calorie ntau dua.
- Khaws cia: Cov txiv hmab txiv ntoo yuag ua kom cov txiv hmab txiv ntoo khaws cov txiv hmab txiv ntoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom thiab tswj cov ntshav qab zib zoo.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo chips
- Yooj yim ntawm lub zog: dehydratedtxiv hmab txiv ntooMuab kev txhawb nqa nrawm nrawm, ua rau lawv cov khoom txom ncauj zoo rau ntawm {{0} {1}--}-}-}-}-}-}-}-}-}-}}-}-} {1}--}--}}}}} Cov xwm txheej.
- Rich nyob rau hauv antioxidants: qee cov txiv hmab txiv ntoo uas qhuav dej, zoo li cov txiv hmab txiv ntoo, tau ntim nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidants thiab txhawb nqa kev noj qab haus huv oxididative thiab kev txhawb nqa tag nrho kev noj qab haus huv.
- Lub neej ntev ntev: Tsis zoo li cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, cov chips dej sov ntev ntev, ua rau nws yooj yim rau cov txiv hmab txiv ntoo ua ke rau hauv koj cov zaub mov tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev piam sij.
Puas muaj lwm yam downsides?
- Cov txiv hmab txiv ntoo muaj piam thaj: cov txiv hmab txiv ntoo qhuav feem ntau muaj cov piam thaj ntau dua li lawv cov kab ke tshiab. Muaj qee kis, cov tuam ntxhab ntxiv qab zib ntxiv kom txhim kho qhov tsw, tig ib qho khoom txom ncauj rau hauv lub siab- calorie kho.
- Muaj peev xwm ntxiv rau: Qee cov txiv hmab txiv ntoo ua lag luam muaj cov tshuaj tiv thaiv, khoom siv cuav, lossis ntxiv cov rog, uas tuaj yeem cuam tshuam los ntawm lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nco ntsoov xyuas cov npe tshuaj kom ntseeg tau tias koj xaiv cov khoom ntuj.
- Feem tswj: vim lawv qhov loj me thiab khaus tsw, nws yooj yim rau overconsum txiv hmab txiv ntoo chips, ua rau muaj calorie thiab qab zib ntau dhau.
Cov lus qhia rau kev xaiv lub cev noj qab haus huvTxiv hmab txiv ntoo
- Saib rau tsis muaj qab zib ntxiv: Xaiv cov hom uas tau teev tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo ua cov khoom siv, tsis muaj cov khoom qab zib ntxiv.
- Tshawb xyuas rau cov khoom ntxiv: Zam cov khoom siv nrog cov khoom siv tsw qab, xim, lossis cov tshuaj tiv thaiv kom zoo.
- Saib xyuas cov txiaj ntsig ntau tsawg: lo rau kev pom zoo rau cov txiaj ntsig loj kom txaus siab rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tsis dhau kev pab cuam.
- Xav txog DIY: Ua koj tus kheej lub cev qhuav dej chips nyob rau hauv tsev kom koj muaj kev tswj tag nrho cov khoom xyaw thiab txheej txheem.
