Thaum nws los txog rau khoom noj txom ncauj thaum noj zaub mov, nrhiav qhov sib npaug zoo tshaj plaws ntawm kev txaus siab thiab nyob hauv cov hom phiaj noj zaub mov tuaj yeem nyuaj. Chips feem ntau pom tau tias yog kev ua siab phem, muaj calorie ntau ntau, tab sis nrog lwm txoj kev noj qab haus huv zoo li crispy broccoli chips, koj tuaj yeem txaus siab rau cov khoom noj txom ncauj qab yam tsis muaj kev txhaum. Kab lus no tshawb txog cov txiaj ntsig ntawmcrispy broccoli chipsthiab teb cov lus nug: "Dab tsi yog cov chips zoo tshaj plaws noj thaum noj zaub mov?"
Vim li cas thiaj xaiv Crispy Broccoli Chips?
Broccoli chips yog tsim los ntawm ci los yog dehydrating tshiab broccoli florets kom txog rau thaum lawv ua tiav ib qho kev ntxhib los mos. Nov yog vim li cas lawv yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau dieters:
Nutrient-nplua nuj: Broccoli yog ntim nrog cov vitamins A, C, thiab K, nrog rau fiber ntau thiab antioxidants. Cov as-ham no txhawb kev noj qab haus huv tag nrho thiab tuaj yeem pab txo qhov hnyav los ntawm kev txhawb nqa satiety thiab txo qhov mob.
Tsawg hauv Calories: Ib qho kev pab ntawm broccoli chips muaj cov calories tsawg dua li cov qos yaj ywm chips, ua rau lawv muaj cov khoom noj txom ncauj tsawg-calorie.
Siab hauv Fiber: Cov ntsiab lus fiber ntau hauv broccoli pab zom zaub mov thiab pab tswj kom muaj lub siab puv, uas tuaj yeem tiv thaiv overeating.
Ntau yam thiab Delicious: Broccoli chips tuaj yeem seasoned nrog ntau yam txuj lom thiab tshuaj ntsuab, xws li qej hmoov, khoom noj khoom haus poov xab, los yog ib tug sprinkle ntawm hiav txwv ntsev, kom haum txawv saj nyiam.
Yuav Ua Li Cas Crispy Broccoli Chips Hauv Tsev
Ua koj tus kheej broccoli chips hauv tsev yog yooj yim thiab tso cai rau koj tswj cov khoom xyaw. Nov yog daim ntawv qhia ceev:
Cov khoom xyaw:
1 lub taub hau ntawm broccoli
1-2 tablespoons roj txiv roj
Ntsev thiab kua txob mus saj
Yeem: qej hmoov, khoom noj khoom haus poov xab, paprika
Cov lus qhia:
Preheat koj qhov cub kom 375 degree F (190 degree).
Ntxuav thiab kom qhuav cov broccoli. Txiav rau hauv me me florets.
Nyob rau hauv ib lub tais loj, pov cov broccoli florets nrog txiv roj roj, ntsev, kua txob, thiab lwm yam seasonings.
Tshaj tawm broccoli nyob rau hauv ib txheej ntawm ib daim ntawv ci.
Ci rau 15-20 feeb, los yog kom txog thaum crispy, tig mus rau ib nrab kom paub tseeb tias txawm ua noj.
Cia kom txias me ntsis ua ntej txaus siab.
Dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws chips noj thaum noj?
Thaum crispy broccoli chips yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws, lwm txoj kev noj qab haus huv nti kuj tuaj yeem haum rau hauv kev npaj noj zaub mov. Nov yog qee qhov piv txwv:
Ci Chips: Ci versions ntawm koj nyiamqos yaj ywm chipstxo cov roj cov ntsiab lus piv rau kev xaiv kib.
Zaub Chips: qos yaj ywm, beet, thiab kale chips muaj fiber ntau thiab cov as-ham ntau dua li cov chips li niaj zaus.
Whole Grain Chips: Cov kev xaiv zoo li Popchips thiab Beanitos yog tsim los ntawm cov nplej thiab legumes, muab cov fiber ntau thiab cov protein ntau.
Cua-Popped Chips: Cua-popped paj kws thiab quinoa chips muaj calories tsawg thiab siab hauv cov nplej tag nrho.
Protein Chips: Cov khoom lag luam zoo li Quest Protein Chips muaj cov protein ntau, ua rau lawv ua khoom noj txom ncauj thiab txaus siab.
Seaweed Khoom txom ncauj: Tsawg calories thiab nplua nuj nyob rau hauv cov zaub mov, seaweed khoom noj txom ncauj yog ib qho kev xaiv zoo rau kev nqhis dej.
Xaus
Crispy broccoli chips yog cov khoom noj txom ncauj qab thiab muaj txiaj ntsig zoo uas tuaj yeem pab ua kom txaus siab yam tsis muaj kev cuam tshuam koj cov zaub mov. Los ntawm kev sib koom ua ke ntau yam kev noj qab haus huv nti, koj tuaj yeem txaus siab rau khoom noj txom ncauj thaum nyob ntawm txoj kev nrog koj lub hom phiaj poob phaus. Txawm hais tias koj xaiv los ua koj tus kheej broccoli chips hauv tsev los yog tshawb nrhiav lwm yam kev noj qab haus huv, muaj ntau txoj hauv kev kom txaus siab rau kev noj qab haus huv yam tsis muaj kev cuam tshuam koj cov zaub mov.
