Nyob rau hauv xyoo tsis ntev los no, zaub chips tau nce nyob rau hauv qhov chaw raws li ib tug noj qab nyob zoo khoom noj txom ncauj. Ntawm cov no,taro zaub chipssawv tawm rau lawv qhov tshwj xeeb tsw thiab kev ntxhib los mos. Txawm hais tias ntau tus xav tias lawv yog kev xaiv zaub mov zoo, cov lus nug tshwm sim txog lawv cov ntsiab lus carbohydrate. Puas yog taro chips tiag tiag qis carb? Cia peb tshawb txog lub ntsiab lus no kom ntxaws.
Ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog cov khoom noj khoom haus ntawm taro. Taro yog lub hauv paus zaub starchy, nplua nuj nyob rau hauv carbohydrates. Hauv 100 grams, taro muaj kwv yees li 34.6 grams carbohydrates. Qhov no tseem ceeb dua piv rau cov zaub tsis muaj hmoov txhuv nplej siab xws li broccoli lossis cucumbers tab sis qis dua qos yaj ywm. Ntxiv nrog rau cov carbohydrates, taro muab cov zaub mov fiber ntau, cov vitamins xws li vitamin C thiab vitamin E, thiab ntau yam zaub mov.
Thaum taro tau ua tiav rau hauv chips, nws cov khoom noj muaj pes tsawg leeg hloov me ntsis. Cov txheej txheem kev kib ib txwm tuaj yeem ua rau cov rog thiab calorie ntau ntau, tab sis cov txheej txheem niaj hnub xws li ci los yog cua qhuav tau nrov dua los khaws cov khoom noj khoom haus taro thaum txo cov roj. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem no tsis hloov pauv cov ntsiab lus carbohydrate. Yog li, txawm ci los yog cua qhuav taro chips tuav cov qib siab ntawm carbohydrates.
Rau cov tib neeg ua raws li kev noj zaub mov tsawg-carb, taro chips yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj. Txawm hais tias muaj kev noj qab haus huv dua li ntau cov khoom noj txom ncauj uas muaj carbohydrates, taro chips 'carbohydrate cov ntsiab lus tseem yog qhov tseem ceeb. Cov neeg uas xav kom txo qis cov carbohydrates kom tsawg yuav tsum xav txog taro chips raws li kev kho mob qee zaus es tsis yog khoom noj txom ncauj.
Txawm li cas los xij, rau cov pej xeem, kev noj nruab nrab ntawm taro chips tuaj yeem haum rau hauv kev noj zaub mov zoo. Taro chips, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tau siv txoj kev noj qab nyob zoo, muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Kev noj haus fiber ntau hauv taro pab zom zaub mov, thaum cov vitamins thiab minerals txhawb kev noj qab haus huv tag nrho. Ntxiv mus, taro chips feem ntau muaj roj tsawg dua piv rau cov qos yaj ywm chips, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv ci los yog cua qhuav.
Txhawm rau muab tso rau hauv qhov kev xav, thaum taro chips tsis muaj cov carbohydrates tsawg, lawv tuaj yeem yog lwm txoj kev noj qab haus huv rau ntau cov khoom noj txom ncauj siab. Rau cov neeg tsom mus rau tag nrho cov khoom noj zoo dua li kev suav cov carbs nruj me ntsis, taro chips tuaj yeem muab cov kev xaiv noj qab haus huv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau nyeem cov ntawv sau thiab xaiv cov khoom uas muaj cov roj tsawg thiab cov ntsev ntxiv kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Hauv kev xaus,taro zaub chipstsis tau muab cais ua cov carbohydrates tsawg, tab sis lawv muab cov khoom noj txom ncauj zoo dua vim lawv cov khoom noj khoom haus. Rau cov tib neeg tsis nruj me ntsis txwv kev noj zaub mov kom tsawg, taro chips tuaj yeem txaus siab rau hauv kev sib xyaw ua ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo. Los ntawm kev xaiv taro chips npaj nrog txoj kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem txaus siab rau cov khoom noj txom ncauj uas sib npaug ntawm ob qho tib si saj thiab khoom noj khoom haus.
