Hauv paus veggie chips muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov qos yaj ywm chips. Cov chips no feem ntau yog tsim los ntawm ntau yam hauv paus zaub, txhua qhov ua rau nws tus kheej saj, kev ntxhib los mos, thiab cov txiaj ntsig kev noj haus. Cia peb tshawb nrhiav cov khoom xyaw uas muaj peev xwm thiab cov khoom noj khoom haus ntawm cov hauv paus veggie chips.
Cov khoom xyaw feem ntau pom hauvRoot Veggie Chips:
Sweet Potatoes:
Muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins A thiab C, qos yaj ywm qab zib muab lub ntuj qab zib thiab muaj xim zoo nkauj rau cov chips.
Beets:
Beets ntxiv cov xim liab liab zoo nkauj rau cov chips thiab muab cov khoom noj tseem ceeb xws li folate thiab manganese.
Carrots:
Carrots pab ua kom qab zib me ntsis thiab yog qhov zoo tshaj plaws ntawm beta-carotene, uas hloov mus rau vitamin A hauv lub cev.
Parsnips:
Parsnips muab ib qho me me, me ntsis nutty saj thiab yog qhov zoo ntawm kev noj haus fiber ntau, vitamin C, thiab ntau yam B vitamins.
Qos yaj ywm:
Thaum tsis yog cov zaub hauv paus hauv qhov kev txiav txim siab tshaj plaws, cov qos yaj ywm tsis tu ncua lossis cov qos yaj ywm qab zib feem ntau suav nrog rau lawv cov saj thiab kev ntxhib los mos.
Seasonings thiab Spices:
Txiv roj roj los yog zaub roj rau kib los yog ci
Hiav txwv ntsev, kua txob dub, qej hmoov, paprika, los yog lwm yam seasonings rau tsw li.
Nutrition Cheebtsam ntawm Kev Pab:
1. Calories:
Cov ntsiab lus calorie nyob ntawm seb hom thiab pes tsawg ntawm cov zaub hauv paus siv thiab txoj kev npaj (ci vs. kib).
2. Carbohydrates:
Hauv paus zaub yog qhov zoo ntawm cov carbohydrates nyuaj, muab lub zog. Cov suab thaj ntuj hauv cov qos yaj ywm qab zib thiab carrots ua rau muaj qhov qab zib me ntsis.
3. Fiber ntau:
Kev sib xyaw ntawm ntau yampaus zaubtuaj yeem ua rau cov khoom noj txom ncauj fiber ntau. Fiber pab hauv kev zom zaub mov thiab pab tswj kom muaj kev zoo siab.
4. Cov vitamins:
Hauv paus zaub muaj ntau cov vitamins, xws li vitamin A los ntawm qos yaj ywm qab zib thiab carrots, vitamin C los ntawm qos yaj ywm qab zib thiab beets, thiab ntau yam B vitamins los ntawm parsnips.
5. Minerals:
Minerals xws li poov tshuaj, manganese, thiab folate muaj nyob rau hauv sib txawv proportions nyob rau hauv ntau yam hauv paus zaub.
6. Cov rog rog:
Cov roj txiv roj, feem ntau siv rau ci los yog kib, ua rau lub plawv noj qab nyob zoo monounsaturated rog.
7. Antioxidants:
Cov xim vibrant ntawm cov hauv paus zaub qhia tias muaj cov antioxidants, uas pab tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab hauv lub cev.
8. Sodium:
Nyob ntawm kev xaiv seasoning, tej zaum yuav muaj cov ntsiab lus sodium hauv cov chips. Siv ntsev hiav txwv sparingly tuaj yeem pab tswj tau cov sodium kom tsawg.
